热爱足球运动？你是否：就近在小区里，广场上踢球；或者到球场迫不及待冲上球场开踢,这些都会增加受伤风险， 科学踢球，请注意这些小贴士: 在正规球场踢球 找寻教练指导动作和机器 学习专业受伤防范知识 上场前充足热身 科学热身可参照 FIFA 11+计划, 它包含15个锻炼:...

足球是做为一项非常受欢迎的体育运动，可以帮助孩子们提高协调能力、增强体质和培养团队精神，如果女孩子想学习足球可以去哪里学习呢？下面是基于我在北京寻找训练机构的一些经验分享大家，寻找机构时为了便于以后参照我整理了一个表格，表格已分享在群内。...

发生急性运动损伤时，如扭伤，肌肉拉伤、筋腱拉伤，或撞伤，即时急救处理可以防止并发症，并帮助你愈合得更快。尤其在发生损伤的首48-72小时内。急性损伤的处理请牢记‘P.R.I.C.E.’原则， 即：保护（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Comp...

急性扭伤，如前交叉韧带和半月板撕裂，也是儿童和青少年经常发生的运动损伤。由于生理特点和神经肌肉结构的差异，女性青少年运动爱好者也比年轻男性更容易受到膝关节损伤 女性膝关节的结构在使她们面临更高的 ACL 撕裂风险。女性的关节（包括膝盖）通常比男性的关节更松散，活动范围更大...

足球作为一项广受欢迎的项目，可以促进青少年的身体发展和健康成长，培养他们的毅力，团队合作精神和面对挫折的能力，但足球运动量大，涉及跑步急停和行进间变换方向，也带来运动损伤的风险 容易引起足球损伤的因素: •长时间跑动而缺乏休息会容易导致过度使用的损伤...